728x90 반응형 전체 글168 고강도 다이어트운동의 갑! 빌리 부트 캠프의 모든것을 알아보자 / 부트캠프 순서, 방법, 후기, 빌리 다이어트 어록 홈트레이닝 좀 했다는 사람이라면 모를 수가 없는 빌리의 부트캠프. 공수도 챔피언인 빌리 블랭크스라는 트레이너에 의해 만들어진 다이어트용 비디오이자 운동 프로그램인데요. 1989년 처음으로 출시 된 이후에 전세계적으로 인기를 끌었고 지옥의 다이어트라고도 불릴 정도로 난이도가 높고 힘들기로 유명합니다. 비디오를 보며 운동하는 사람들이 지칠때쯤 따끔한 일침으로 팩트 폭행하는 다이어트 어록으로도 유명한데요. 자극되는 그의 어록들 한번 보시죠. 빌리 다이어트 어록 팩폭으로 뚜들겨 맞았더니 명치가 아픈 것 같네요.... 원래도 유명한 운동이었지만 나 혼자 산다에서 박나래가 한 운동으로 국내에서 다시 한번 화제가 되었습니다. 빌리의 부트캠프 다이어트 동영상의 효과는 70kg 성인 기준으로 1시간에 대략 768kcal.. 2019. 8. 15. 한지민, 위안부 피해자 기림의 날에 유족 편지 낭독하다 울컥 8월 14일인 오늘은 일본군 위안부 피해자였던 고 김학순 할머니가 위안부 생존자 중 최초로 피해 사실을 공개 증언한 날입니다. 28년 전 할머니의 첫 증언 이후 위안부 문제가 국제사회에 알려졌고 정부는 지난해부터 이날을 국가 기념일로 지정했습니다. 서울 백범 김구 기념관에서는 2회째를 맞는 일본군 위안부 피해자 기림의 날 기념식이 열렸는데요. 위안부 피해자였던 어머니에 대한 유족의 마음이 담긴 편지를 배우 한지민 씨가 대독 했습니다. 한지민 씨는 일본군 위안부 피해자 김복동 할머니가 1992년부터 올해 1월 세상을 떠날 때까지 사죄를 받기 위해 투쟁했던 27년 간의 여정을 담은 다큐멘터리 영화 '김복동'에도 노개런티로 내레이션에 참여할 정도로 위안부 문제에 대해 적극적으로 알리며 응원하는 소신 있는 배우.. 2019. 8. 14. 다이어트 홈트레이닝 레전드 영상 추천 - 기아 팔뚝, 불타는 허벅지, 이소라 다이어트 비디오, 마일리 사이러스 다리 운동, 강소라 하체 스트레칭, 티파니 허리 운동, 빌리 부트캠프 운동으로 만들어진 날씬하고 탄탄한 몸매는 항상 선망의 대상이 되는 것 같아요. 요즘엔 꼭 헬스장에 가지 않더라도 집에서 동영상을 보면서 홈트레이닝으로 몸매를 만드는 분들도 많아졌는데요. 그런 분들을 위해서 돈들이지 않고 의지만 있다면 누구나 할 수 있는 효과가 보장된 다이어트 레전드 영상들을 소개할게요. 그 전에 다이어트 자극짤부터 보고 시작할게요. 1. 팔뚝살 빼는 운동 (일명 기아 팔뚝) 팔뚝을 기아처럼 얇게 만들어준다는 운동 엄청 오래된 유명하고 오래된 다이어트 레전드 영상 중 하나죠. 신명 나는 배경음악과 과격한 동장이 어우러져 우스꽝스럽다며 웃겨서 못 따라 하겠다는 사람이 많은데 실제로 따라 해 보면 너무 힘들어서 웃음이 안 납니다!! 3분 남짓한 영상인데 가슴도 같이 빠질 것 같아 무서워서 못.. 2019. 8. 13. 마일리 사이러스 다리 운동 하는 법 - 다리 얇아지는 운동 일명 섹시 레그 따라하기 다이어트를 한다는 사람이라면 누구나 들어봤을 만한 마일리 사이러스의 다리 운동. 날씬하게 이쁜 다리를 만들어준다는 일명 섹시 레그. 가수이자 배우인 그녀는 할리우드의 악동이자 워너비 몸매로도 유명한데요. 다이어트 욕구 뿜뿜하게 일단 전후 사진부터 보시죠! 통통한 몸매에서 늘씬한 몸매를 만든 비결이 식이조절과 운동이라고 하니 자기 관리가 참 대단하네요. 마일리 사이러스 다리 운동 영상은 레베카 루이즈라는 트레이너가 2013년에 업로드한 영상입니다. 벌써 7년이나 지났는데 아직도 다리 운동하면 마일리 사이러스 다리 운동이 연관검색어에 뜰 정도로 인기 많은 운동이랍니다! 그만큼 효과도 좋으니 아직도 회자되는 것이겠죠? 알아보도록 하겠습니다! 마일리 사이러스 다리 운동 1. Alternating Lunges 교.. 2019. 8. 12. 이전 1 ··· 39 40 41 42 다음 728x90 반응형
